A Handbook For Forgiveness

Saat ada yang menyakiti, tidak mudah untuk kita let go and move on. Namun, meskipun begitu, sering kali lebih mudah memaafkan orang lain daripada memaafkan diri sendiri.

Terpaku pada emosi-emosi sulit, seperti rasa bersalah, marah, dan kecil hati, bisa berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik. Juga, bisa memicu pelepasan hormon adrenalin, yang kemudian bisa menyebabkan masalah jantung atau penyakit autoimun, juga masalah kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi.

Kita terbiasa meragukan self-forgiveness, sebab khawatir jika tidak keras pada diri sendiri maka kita akan menjadi malas, tidak kompeten, atau tidak berhasil. Kenyataannya, pola pikir tersebut justru meremehkan serta menyabotase upaya-upaya untuk menemukan kebahagiaan bermakna dalam hidup. Harapannya, buku ini dapat membantu untuk memaafkan diri sendiri sehingga kita mampu memaafkan orang lain dan kita akan memiliki kesejahteraan mental dan emosional yang lebih baik, sikap yang lebih positif, dan hubungan yang lebih sehat.